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“夜里十大禁用软件”并不是一个统一、权威的官方名单。搜索结果中所说的“禁用”,多数是指睡前不建议长时间使用,原因通常包括持续刺激、信息焦虑、消费冲动、社交打扰或影响正常作息。如果你准备下载所谓的“夜里十大禁用软件合集”,建议先停下来核实来源,不要安装来路不明的安装包。 更实用的做法,是识别夜间最容易让人失控使用的十类软件,并通过系统限制、通知管理和权限检查减少干扰。下面这份清单适合用于睡前整理手机,也能帮助你判断某个应用是否值得在夜间保留。 夜里建议限制使用的十类软件 睡前应用类型与处理建议 类型 夜间容易出现的问题 建议操作 短视频软件 连续推荐,容易不知不觉延长使用时间 设置使用时长,到点退出 直播软件 实时互动和推送会不断打断休息 关闭夜间通知,必要时卸载 社交聊天软件 消息、群聊和未读提示容易造成心理压力 开启免打扰,仅保留紧急联系人 网络游戏 对局未结束时不容易主动退出 设置停用时间,不在床上开局 资讯聚合软件 负面信息和热点内容可能增加焦虑 关闭个性化推送,睡前不刷新 购物及直播带货软件 限时优惠可能诱发冲动消费 关闭促销提醒,睡前不下单 影视播放软件 自动连播容易把“看一集”变成熬夜 关闭自动播放,设置停止时间 陌生交友软件 夜间交流中更容易遭遇诱导、骚扰或诈骗 谨慎授权,不向陌生人转账 高刺激内容软件 容易引发情绪波动,影响入睡状态 使用内容过滤和年龄限制 来源不明的工具软件 可能存在过度索权、广告弹窗或恶意程序风险 不安装,或立即卸载并检查权限 为什么这些软件容易被称为“夜里十大禁用软件” 第一类原因是 无限内容流 。短视频、直播、资讯和影视应用会持续提供新内容,用户不需要主动寻找下一项任务,滑动或点击即可继续观看。夜间注意力下降时,人更难察觉时间流逝,因此“再看几分钟”很容易变成较长时间。 第二类原因是 即时反馈 。点赞、评论、私信、红包、优惠券和游戏奖励都会制造等待感与参与感。即使手机已经放下,用户也可能因为提示音或未读数字再次拿起手机。 第三类原因是 安全风险 。夜间独处时,陌生交友、兼职、投资或购物类应用中的诱导信息更容易利用冲动心理。凡是要求绕过应用商店、关闭安全防护、提供验证码或进行私下转账的内容,都应当立即停止操作。 如果搜索“夜里十大禁用软件”是为了下载,先这样判断 不要直接下载标题中带有“夜里十大禁用”“夜晚十大禁用”字样的打包软件、破解工具或所谓内部版本。这类关键词本身不能证明软件真实存在,也不能证明其安全。搜索结果标题可能只是吸引点击的营销表达,不能当作应用名单或安全结论。 优先确认软件名称和开发者: 同名应用较多时,先核对开发者、版本说明、更新时间和用户评价。 选择正规分发渠道: 尽量从手机自带应用商店或软件开发者的正规发布渠道安装,不使用陌生网盘、弹窗广告和聊天群里的安装包。 检查权限是否合理: 计算器、手电筒等简单工具如果要求读取短信、通讯录、麦克风或持续定位,就应提高警惕。 避免安装破解和修改版: “去广告”“无限资源”“免费解锁”等说法不能作为安全保证,修改安装包可能带来账号和隐私风险。 安装后观察行为: 如果出现频繁弹窗、自动跳转、耗电异常、流量异常或无法正常卸载,应立即断开网络并进行安全检查。 手机上怎样设置夜间限制 安卓手机 可以在系统设置中查找“数字健康”“屏幕使用时间”或类似功能,为短视频、游戏、直播和购物软件分别设置每日使用时长,再设置夜间停用时间。不同品牌的菜单名称可能不同,但通常都能查看单个应用的使用记录、通知数量和屏幕使用时长。 同时进入通知管理,关闭促销、直播、推荐和非必要群聊提醒。对于不再使用的软件,建议先备份必要数据,再通过系统卸载功能删除,不要仅仅停留在桌面隐藏。 苹果手机 可以使用“屏幕使用时间”设置停用时间和App限额,并在“专注模式”中安排睡眠时段。社交、娱乐和购物应用可以统一放入限制范围,电话、闹钟以及确有需要的紧急联系人则单独保留。 如果某个应用经常突破限制,可以把手机放到床边以外的位置,或在睡前退出账号、关闭自动登录。设置的目的不是彻底禁止所有娱乐,而是减少临睡前反复打开应用的机会。 哪些软件不必一概卸载 “夜里禁用”更接近使用场景建议,并不等于某一款软件本身一定有问题。闹钟、白噪音、阅读、冥想、紧急联系和健康记录等工具,在合理使用时可能有帮助。关键在于是否存在无限浏览、强提醒、自动播放、诱导消费或不必要权限。 判断一个应用是否适合夜间保留,可以问自己三个问题:它是否会自动推送新内容?我能否在设定时间主动退出?它是否索取了与功能无关的权限?如果三个问题中有两个以上答案不理想,就适合开启限制、关闭通知或暂时卸载。 结论:别找“禁用名单”,先管理使用方式 对于“夜里十大禁用软件”这个搜索词,最可靠的理解不是寻找一份固定的十款应用名单,而是识别睡前高干扰、高刺激和高风险的软件类型。下载或安装前,先核对来源、开发者和权限;使用时,设置停用时间、关闭夜间通知;发现异常弹窗或索权行为时,及时卸载并进行安全检查。这样比盲目追逐一份未经核验的“十大名单”更安全,也更容易真正改善夜间使用习惯。

(撰稿:静怡)

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    • 浩然 LV6 六年级
      2楼
      关注 | 近期辟谣信息⑮
      2026/10/14   来自

      为破解群众和企业出海过程中公证办证难、流程繁、周期长的痛点,贵州省司法厅着力构建全域覆盖、便捷高效的涉外公证服务体系。全省已布局16家具备涉外公证业务资质的机构,实现9个市州全覆盖,配备70名专业涉外公证员。针对海外人员回国办证成本高、不便往返的难题,划定6家公证机构作为海外远程视频公证办证点,通过云端零接触模式,为旅居全球的贵州籍公民提供学历学位、亲属关系、委托授权等各类公证服务,真正实现让“数据多跑路,群众少跑腿”。

      2023年,我国加入《取消外国公文书认证要求的公约》后,贵州省第一时间落实政策,发往120余个公约成员国的涉外公文书,仅需办理附加证明书即可生效,彻底取消了传统领事认证环节,办理时限大幅压缩,企业和群众的办事成本有效降低。在此基础上,全省各涉外公证机构全面推行“公证+认证”联办服务,对材料齐全的常规业务实现“一次申请、一窗受理、一站办结”,年均办理涉外公证业务上万件,全面覆盖个人留学、移民、就业、出境自驾,以及企业海外投资、国际贸易、商事合同等全场景需求,为贵州公民和企业“安心出海、无忧办事”提供了坚实保障。

      随着贵州对外开放步伐不断加快,近两年全省对东盟进出口总额年均增速高达33.8%,越来越多黔企扬帆出海。为满足企业日益增长的涉外法律服务需求,贵州省律师协会于2022年1月成立涉外法律服务专业委员会,统筹推进全省涉外律师队伍建设和业务发展。2024年以来,贵州律师行业实现境外独立执业机构“零的突破”。

      目前,全省已建立拥有188名律师的涉外人才库。今年4月,省工商联与省律协联合开展“护航黔企出海”专项行动,10家优秀涉外律所与10家“走出去”民营企业签订“一对一”结对协议,为企业提供专属涉外法律“贴身顾问”服务。此外,2025年省律协先后组团参加新加坡国际ADR峰会、面向东盟律师涉外实务交流会等国际活动,与新加坡律师公会、亚太法律协会等建立常态化合作机制,为贵州律师拓展国际业务搭建了广阔平台。

      为破解涉外法治人才短缺瓶颈,贵州省坚持“高校培养+实务培训”双轮驱动,构建起贯穿本、硕、博三个层次的涉外法治人才培养体系。贵州大学依托涉外法治人才协同培养创新基地建设,在2025年成功开设国际法学二级博士点,先后组建多届“涉外法治人才实验班”,制定专门培养方案,开设《东盟法律制度概论》《国际经贸争端解决》等特色课程,同时聘请知名学者,以及法院、检察院、企业和律所的几十名实务专家担任导师,实现“理论+实务”深度融合。

      在国际交流与实践方面,贵州大学与柬埔寨王家研究院、马来西亚世纪大学等建立常态化交流机制,先后选派两批学生赴海外短期访学;组织学生参加2025年首届联合国国际法院模拟法庭大赛、“贸仲杯”国际商事仲裁模拟仲裁庭辩论赛等国家级涉外法治竞赛活动,以赛促学提升实践能力。同时,贵州省律师协会连续两年在华东政法大学、西南政法大学举办涉外法治人才建设培训班,邀请国内顶尖专家和资深律师授课,累计培训全省骨干涉外律师200余人次。此外,贵州大学法学院通过举办“东盟投资与法律服务”实务研讨会、新时代涉外法律服务论坛等活动,为涉外法律人才搭建了交流学习、展示才华的平台,形成了人才培养与行业发展的良性互动。

      “法治同开放相伴而行,对外开放向前推进一步,涉外法治建设就要跟进一步。”省司法厅有关负责人表示,贵州将持续深化涉外法治领域改革创新,不断完善涉外公证服务体系,提升涉外律师专业服务能力,建强涉外法治人才培养基地,以高质量涉外法治建设服务高水平对外开放,为贵州打造内陆开放型经济新高地、深度融入共建“一带一路”贡献更大法治力量。

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    • 浩然 LV8 大学四年级
      3楼
      数字技术让“传统”焕“新彩”
      2026/10/14   来自

      日前,文化和旅游部、中央宣传部、工业和信息化部、教育部、国务院国资委、国家文物局、全国总工会等七部门办公厅(办公室)联合印发《关于弘扬工业文化 保护工业遗产 发展工业旅游的通知》,明确提高工业遗产保护水平、挖掘阐释工业文化价值、丰富工业旅游产品供给、提升工业旅游服务品质等8个方面的重点任务,进一步深化文化、旅游和工业融合发展,丰富文化和旅游产品供给。

      在“阿胶世界”园区,1500米的探秘长廊弥漫着浓浓胶香。现代化生产线实现智能制造,但擦胶环节仍保留古法——90℃的纯化水,手工老粗布,5秒内擦亮一块阿胶,让表面“色如琥珀”。从黑毛驴繁育基地到东阿阿胶城,游客可以乘坐毛驴车、品尝驴肉火锅、体验中医服务,九大业态齐上阵。2024年三产收入达1.5亿元,接待人次超130万。

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    • 浩然 LV2 幼儿园
      4楼
      壹时评:海来阿木等获评副高说明什么
      2026/10/14   来自

      新华社客户端6月9日消息,据云南省昆明市公安局滇中新区直管区分局当日通报,5月4日,缪某向公安机关报警,称其丈夫张某(男,32岁,云南官渡人)与冯某柱(男,29岁,云南宣威人)、夏某(男,31岁,重庆垫江人)、常某(男,30岁,重庆涪陵人)一行4人出境后疑似失联被困。接报后,公安机关立案侦办,全力开展案件调查。经多方努力,张某、冯某柱、夏某、常某4人于6月9日安全回国,后续调查工作正在有序推进中。

      据红星新闻此前消息,5月3日,4名来自云南和重庆的青年男子受朋友邀约前往泰国,定于5月12日返程。但5月4日上午7点左右,一行4人却在前往泰国南邦的途中失联,未在原定时间返程,疑被人带往缅甸电诈园区。家属报案后,昆明市公安局官渡分局于5月5日对这4名男子被非法拘禁案立案侦查。其中失联男子张某的妻子持续在抖音爆料寻人,引发网络关注。

      5月28日,张某妻子告诉记者,张某等4名失联人员确认已经从缅甸妙瓦底南边的交克山进入泰国,并经泰国达府湄索县的湄索口岸抵达曼谷。当日,他们已被警方转移至曼谷一个社会福利援助中心,后续将办理相关回国手续。同时泰国警方在解救4人过程中还意外解救了一名40岁云南男子韦某某,该男子目前仍在湄索警察局,已与家人取得联系。

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    • 静怡 LV5 大学三年级
      5楼
      以色列没给美国面子 决裂态度坚决
      2026/10/14   来自

      “台儿庄正处在转型发展的关键时期。我们立足京杭大运河、台儿庄古城、台儿庄大战这‘一河一城一战’独有资源禀赋,依托同济大学专业规划与省人大《台儿庄古城保护管理条例》法治根基,联合检察机关全力打造‘一河一城一战’公益诉讼特色品牌,以机制创新打破治理壁垒、以典型个案撬动系统治理、以多元平台推动协同共治,有效破解大运河保护传承利用中的各类治理难题,走出了一条以文塑旅、以旅彰文、文旅深度融合助推城市转型发展的新路子,奋力打造山东运河文化展示第一窗口,全力书写大运河保护的‘台儿庄答卷’。”山东省枣庄市台儿庄区委书记周刚表示。

      苏鲁两省交界处,一座青石古桥横跨两岸。桥身上弹痕依稀,桥下流水南去——这便是涛沟桥。沿“鲁风运河”古城文化廊道西行,涛沟桥是起点,一路铺展出台儿庄大战纪念馆、李宗仁史料馆、无名英雄墓等抗战地标,共同勾勒出那段烽火岁月的历史图景。然而,行政区划的切割,让涛沟桥的文物保护责任长期悬空。桥面破损,杂草丛生,这座承载记忆的古桥,一度陷入“无人问津”的窘境。

      涛沟桥地理位置特殊,横跨山东台儿庄与江苏邳州两地。枣庄市台儿庄区检察院依托此前建立的“京杭大运河流域公益诉讼检察协作机制”,主动对接江苏省邳州市检察院。两地联合勘验、调取史料,共同向政府汇报。最终,台儿庄区、邳州市先后将涛沟桥认定为不可移动文物。从“两不管”到“一起管”,这座弹痕累累的古桥重新“活”了过来。

      这一协作机制并非一日之功。2019年7月,枣庄市台儿庄区检察院与江苏邳州市检察院、浙江杭州拱墅区检察院率先签署跨区域协作协议;2020年7月,协作向具体流域延伸,与微山县检察院、沛县检察院及南四湖水利管理局建立六大协作机制;2023年4月,三地推进会签《跨区域检察共护工作机制》,互设联络员、常态化召开联席会议,打通省际协作的“毛细血管”。

      “依托‘益心为公’志愿者平台,招募涵盖政协委员、专业技术人员的24人志愿者队伍,构建‘检察+群众’的线索收集网络,打破信息壁垒。同时,借助大数据法律监督模型提升办案精准度,其土地资源保护模型曾获全省数字法治系统建设‘十佳’优秀成果。”枣庄市台儿庄区检察院检察长王光永表示。2025年6月3日,枣庄市台儿庄区检察院邀请部分政协委员、“益心为公”志愿者前往涛沟桥整改现场进行跟进监督。经评估,认为整改效果显著,社会公共利益得到有效维护。

      枣庄市台儿庄区检察院按照上级检察院部署要求积极开展大运河沿线“三名保护”专项监督活动,截至目前已立案办理相关案件6件,开展磋商1次,制发检察建议6件。通过办案,检察机关推动文物活化利用,将涛沟桥、运河防务碑等纳入“鲁风运河”古城文化廊道的整体讲解系统,让历史不再是冰冷的石头,而是有温度的故事。“我们不只是办案,更是在梳理一条河的‘记忆’。”枣庄市台儿庄区检察院公益诉讼检察部门负责人说。

      “一河一城一战——京杭大运河、台儿庄古城、台儿庄大战,是台儿庄最深厚的文化家底。枣庄市台儿庄区检察院准确把握文物和文化遗产保护的新形势新任务,将公益诉讼融入大运河国家文化公园建设大局,以高质效办案服务文化强区建设。”枣庄市台儿庄区检察院检察长王光永表示,我们将继续聚焦文物和文化遗产保护,让大运河的文化遗产不仅保得住、护得好,还能活起来、传下去,让“鲁风运河”的故事流淌在每一个人心中。

      2023年3月,韩庄运河水利管理局在日常巡查中发现,运河河道南陈庄段滩地内堆放了大量装修固废,距离运河水体极近。线索被第一时间移送枣庄市台儿庄区检察院。检察官迅速启动办案程序,向属地政府发出检察建议,要求立即组织力量清运。到当年5月,垃圾全部清运完毕,翻新的泥土上补种了草籽和树苗。“我们不是一刀切地办案,而是因地制宜,宜复绿则复绿,宜种植小麦则种植小麦。”南四湖水利管理局副局长张雪锋指着远处的麦田向记者介绍。

      个案撬动系统治理,离不开制度化的协作机制。枣庄市台儿庄区检察院副检察长张安明介绍道,协作主要体现在三个方面:理念融合,凝聚共识;资源共享,实现线索实时移送、资源共用、经验互通;创新“线上统筹+线下落地+异地协办”模式。依托这一机制,该院与沿线多地检察机关建立线索移送、联合办案、定期会商等机制,形成流域文物跨省保护的检察合力。

      尽管个案撬动系统治理的成效初显,基层检察官们也坦言,如何将一个个“小案”提炼为可复制、可推广的治理标准,仍是当前面临的课题。“上下游污染同步治理难、跨省执法联动不畅、技防经费短缺等问题依然存在。”一位参与办案的检察官表示,希望借助更高层面的统筹协调,推动形成跨区域信息共享、标准统一的运河保护长效机制。

      案件虽然办结,保护并未止步。枣庄市台儿庄区检察院以本案为切口,联合湿地管理部门、自然资源局等单位,在双龙湖湿地挂牌成立公益保护实践基地,设立醒目的公益保护标识。同时,与台儿庄古城内的山东省检察机关公益诉讼法治教育基地联动,将“以案释法、实地体验、研学教育”融为一体,打造出一个“看得见、听得懂、记得住”的法治教育平台。从源头上补上管理漏洞,将双龙湖湿地真正纳入长效保护机制。

      走进台儿庄古城,人流如织的“山东省检察机关公益诉讼法治教育基地”展厅内,数字化屏幕正滚动播放天鹅蛋被盗案的动画还原。许多游客驻足观看,有人主动参与互动答题,体验模拟公益诉讼流程。一位带着孩子参观的家长说:“孩子看完动画后问我,能不能也去当‘公益诉讼检察官’。这种沉浸式的普法,比课本有用多了。”该基地由古城集团免费提供场地、省检察院批准建设,是全国首家设在古城内的公益诉讼教育基地。

      “枣庄市台儿庄区检察院作为基层检察院,立足独特资源禀赋,契合国家战略与地方需求,通过‘机制创新+协同共治+搭建平台’模式,实现了公益保护领域的小院大作为。”王光永表示,随着检察公益诉讼法立法进程的推进,枣庄市台儿庄区检察院在跨省协作、预防性公益诉讼等方面的实践,正为完善中国特色公益诉讼制度提供鲜活的基层注脚。

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    • 阿强 LV0 大学三年级
      6楼
      佛山南海区红木家具企业抱团参展家博会 打响红木品牌
      2026/10/14   来自

      相关话题不断升温,更在网友玩梗中成为一种“社交货币”。有人调侃,交朋友、找对象都要找前额叶发育成熟的人,情绪稳定、执行力强、相处更轻松;也有不少人忙着为自己的前额叶诊断——你爱熬夜刷手机,我有选择困难症,这些令人烦恼的小毛病,可能只是我们的前额叶“生病”了,导致注意力、自控力、决策力“掉线”。把问题“甩锅”给前额叶,成为一种心照不宣的解压方式,毕竟,“硬件故障”的自嘲比“不够自律”的自责更柔软,既为紧绷的情绪找到出口,也将追求完美的心理包袱悄然卸下。

      从医学角度来看,网友“确诊”的并非器质性的前额叶损伤,只是信息过载导致的前额叶疲劳。工作、生活节奏加快,各类信息从我们脑中呼啸而过,再加上熬夜刷手机、边吃饭边追剧等生活习惯,长期处在多线程、高强度工作状态的大脑总有累的时候。好在,这种疲劳是可逆的,注重休息就能缓解。而且,前额叶具备神经可塑性,可以通过后天训练变得更发达。

      “如何养好大脑”受到关注,还体现了大家的深层心愿——在快节奏、碎片化的工作和生活里,我们渴望找回专注力、感知力和掌控度。实现这一目标或许需要从多方面改变,但不要因此陷入焦虑。一个强大的前额叶,遵循着“用进废退”的训练规律,也需要在放松休息中“充电”。躺在床上刷手机不一定能抚平疲惫,不妨在信息洪流中主动留白,给自己按下“慢放键”,适当保持与电子屏幕的距离,享受一段静静的放空时光,追逐太阳洒在叶子上的光影,聆听小鸟在枝头的歌唱。在不被信息填满的空隙里,我们修复着疲惫的前额叶,也寻得一片安放身心的天地。

      1 回复
    • 子轩 LV5 大学四年级
      7楼
      山西多人称凌晨被臭味熏醒 当地回应
      2026/10/14   来自

      据介绍,“育苗计划”自2023年以来,已累计发掘培育大学生创业骨干301名,覆盖珠港澳21所高校,遴选珠港澳大学生创业之星38名。累计开展创业讲座、产业对接、项目路演等双创活动74场,参访企业65家次,线下服务大学生创客6000余人次,线上互动超5.18万人次,推动17个初创科技型项目入驻孵化基地培育。

      “做好当前人才创业工作,必须坚持投资于物与投资于人紧密结合、坚持有效市场和有为政府有机结合。”珠海市人力资源和社会保障局负责人表示,珠海搭建起“一核两翼”孵化平台格局,推出了全国力度最大的“新来珠青年人才住房政策”,提供“一免两减”安居支持,构建“引育留用”的立体化人才生态,人才品牌影响力持续扩大。诚挚邀请广大青年学子在湾区建设大潮中实现人生价值,成就创业理想。(完)

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